Загрязнение воздуха может сделать упражнения на открытом воздухе токсичными в больших городах

Недавнее исследование загрязнения воздуха в крупных городах дало поразительные результаты. Предполагается, что упражнения улучшают здоровье, но данные показывают, что в некоторых областях они могут нанести вред.

Международная группа ученых изучала пользу для здоровья от езды на велосипеде и ходьбы от негативных последствий загрязнения воздуха. Они задокументировали качество воздуха на основе среднегодовых уровней PM2,5 и пришли к критическому моменту - времени, по прошествии которого физические упражнения фактически становятся вредными для здоровья из-за вдыхания мелких частиц. Во многих крупных городах, включая Дели в Индии и Забол в Иране, всего 30 минут езды на велосипеде могут нанести вред здоровью.

См. также: Как повысить точность измерения загрязнения воздуха

«Если вы вышли за пределы точки безубыточности, вы можете причинить себе больше вреда, чем пользы», - объяснила Одри де Назель, преподаватель Центра экологической политики Имперского колледжа и автор исследовательского проекта.

Загрязнение воздуха в крупных городах ухудшается. По данным Всемирной организации здравоохранения, более 80% граждан, проживающих в городских районах, отслеживающих уровни загрязнения воздуха, подвергаются воздействию уровней качества воздуха, превышающих установленный ВОЗ предел в 10 мкг / м3. Те, кто подвергается наибольшему риску, живут в городах с более низким уровнем доходов.

Состояние здоровья людей, страдающих астмой и эмфиземой, усугубляется загрязнением воздуха. Респираторные заболевания, рак легких, болезни сердца и даже повреждение мозга, нервов, печени или почек могут быть одними из долгосрочных проблем со здоровьем, вызванных воздействием загрязненного воздуха.

К странам с наибольшим количеством городов с наибольшим загрязнением воздуха относятся Иран, Индия, Саудовская Аравия и Китай. Исследование показало, что в западных городах, таких как Нью-Йорк, Лос-Анджелес, Париж и Лондон, воздух недостаточно загрязнен, чтобы перевесить положительный эффект от физических упражнений.

Но не отказывайтесь от упражнений

«Преимущества активного путешествия перевешивают вред от загрязнения воздуха при любых концентрациях, кроме самых экстремальных», - добавила Назель.

«Хотя это исследование демонстрирует преимущества физической активности, несмотря на качество воздуха, это не аргумент в пользу бездействия в борьбе с загрязнением окружающей среды», - сказал доктор Джеймс Вудкок из Центра исследований диеты и активности.

Проблема загрязнения воздуха заинтересовала несколько компаний, которые выпустили экологические мониторы, такие как предстоящий Flow Air Quality Monitor. Это небольшое устройство, которое можно легко носить с собой, куда бы вы ни пошли, чтобы контролировать качество воздуха в этом районе. Возможно, скоро у нас появятся фитнес-трекеры, которые также будут предлагать эту возможность, чтобы не мешать тренировкам.