Очки от синего света: польза, виды и защита глазов от цифровой нагрузки

С XVII века открытия физика Айзек Ньютона пронизывают все сферы жизни. Он открыл исчисление, заложил основы физики, создал новые теории цвета и света. Именно последнее актуально для нашей темы.

Эксперименты с солнечным светом и призмами показали: белый свет состоит из цветов. До Ньютона считали, что чистый белый свет «загрязняется» материей, давая цвет. На самом деле цвета мира не показывает свет — они происходят из самого света. Ньютон выделил спектр ROYGBIV — красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, индиго, фиолетовый — и эти цвета составляют видимый спектр. Сегодня мы знаем: разные цвета света по-разному влияют на глаза. Синий цвет, выделенный Ньютоном, при длительном воздействии может навредить зрению — и от него нужно защищаться работникам.

В XXI веке воздействие синего света выросло у почти всех благодаря телевизорам, компьютерам, гаджетам. Время у экранов драматически выросло за десятилетия. Исследования: взрослые ~6 часов в день за электроникой, подростки ~7 часов. Во пандемию цифры только выросли. Экспозиция синему свету увеличилась многократно.

Статья дает обзор видимого спектра с акцентом на синий свет и очки с защитой от него.

Видимый спектр света

Что такое видимый спектр? Как установил Ньютон, белый свет раскладывается на цветные полосы, преломляясь под разными углами в зависимости от длины волны. Видимый свет — электромагнитные волны длиной 380–700 нм. Простыми словами: это часть ЭМ-спектра, которую видит глаз человека.

Цвета: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, индиго, фиолетовый.

Каждый цвет соответствует своей длине волны. Энергия каждой длины волны проявляется как цвет и варьируется по длине и силе — что может быть проблематично для зрения. На длинноволновом конце — красный: наименьшая энергия, наименее вреден. На коротковолновом — синий: наивысшая энергия, при длительном воздействии наиболее опасен для глаз. Аналогия: пламя горелки меняет цвет от красного к синему при нагреве. Тот же принцип: по мере роста энергии и сокращения волны мы движемся от красного к синему.

Когда все волны видимого спектра видны вместе — возникает белый свет.

Синий свет: характеристики и источники

Синий свет — участок видимого спектра с самыми короткими длинами волн (380–500 нм) и высокой энергией. Составляет примерно треть всего видимого света. Делится на три подкатегории:

• Фиолетовый свет — ~380–410 нм;
• Сине-фиолетовый — ~410–455 нм;
• Сине-бирюзовый — ~455–500 нм.

Видим свет благодаря колбочкам в сетчатке — рецепторам, настроенным на длины волн видимого спектра. Мозг декодирует сигнал в цвет. Фиолетовый и сине-фиолетовый самые опасные: высокая энергия может повредить сетчатку, иногда необратимо.

Электронные устройства — главные источники искусственного синего света

Хотя хочется винить экраны, основной источник синего света — солнце. Оно делает небо голубым. Но искусственные источники увеличивают нашу экспозицию и риск повреждения глаз:

• Смартфоны и телефоны
• Компьютеры и ноутбуки
• Флуоресцентные и LED-светильники
• Игровые консоли
• Портативные устройства и РЧ-сканеры
• Планшеты
• Телевизоры

Искусственный синий свет улучшает читаемость экранов.

100% синего света достигает сетчатки.

Флуоресцентные и LED-лампы лучше для экологии и счетов за электричество, но мало кто думает об их синем свете. Переизбыток вызывает: зрительное утомление, слепоту/размытость, умственную усталость, мигрени, нарушение сна, головные боли. Синий свет снижает темновозращение — люди становятся уязвимее к авариям в помещениях.

Что такое очки от синего света?

Пробовали янтарные/желтые очки — они блокируют широкий диапазон синего, но резко ухудшают цветовосприятие, что критично для тех, кто опирается на цветовое кодирование безопасности.

Очки от синего света — лучшее решение: специальное покрытие блокирует большую часть синего от экранов, снижая напряжение глаз и сохраняя цветовосприятие. Называют их по-разному: blue light blocking, blue blockers.

Работают ли очки от синего света?

Исследования Американской академии офтальмологии: синий свет от гаджетов, вызывающий легкое утомление, не ведет к долгосрочным заболеваниям глаз. Другие работы показывают связь с макулярной дегенерацией. Долгосрочные эффекты изучаются, но это не значит, что интенсивные пользователи гаджетов не могут получить пользу от тонированных очков. Основные преимущества:

• Улучшение памяти
• Повышение настроения
• Рост бдительности
• Снижение головных болей
• Уменьшение зрительной усталости
• Расслабленное зрение

Читайте дальше, чтобы узнать решения MCR Safety, включая очки VL210MB с технологией MAXBLUE™.

Ранее публиковалось в блоге MCR Safety.